Membangun kebiasaan makan sehat sejak usia sekolah merupakan investasi penting bagi masa depan anak. Pada usia ini, anak mulai belajar memilih makanan sendiri, sehingga peran orang tua dalam memberikan contoh dan bimbingan sangat dibutuhkan. Anak yang terbiasa makan makanan bergizi sejak kecil cenderung tumbuh dengan tubuh yang kuat dan daya tahan tubuh yang baik. Kebiasaan ini juga mengurangi risiko masalah kesehatan di kemudian hari.
Untuk membentuk kebiasaan yang baik, penting bagi keluarga untuk makan bersama secara teratur. Aktivitas ini memberikan kesempatan kepada anak untuk melihat bagaimana orang tua memilih makanan sehat dan menikmati proses makan dengan tenang. Libatkan anak dalam proses menyiapkan makanan agar mereka lebih menghargai pentingnya gizi dan kebersihan. Ketika anak merasa terlibat, mereka akan lebih antusias untuk mencoba berbagai jenis makanan sehat.
Kebiasaan makan sehat juga mencakup pengendalian porsi dan pemilihan camilan yang tepat. Gantilah makanan ringan tinggi gula dengan buah, yogurt, atau kacang-kacangan. Dengan edukasi yang konsisten, anak akan belajar mengenali sinyal lapar dan kenyang dengan benar. Pola makan yang seimbang tidak hanya menjaga kesehatan fisik, tetapi juga membantu anak tumbuh menjadi pribadi yang disiplin dan sadar akan pentingnya gaya hidup sehat.